【1日目】2018年今日からダイエット開始( 一一)

毎年、年末から年始にかけて太るんだよな~

ここ数か月、暴飲暴食が過ぎた(;´・ω・)

で、そろそろダイエット開始す( ー`дー´)キリッ

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カミさんが一ヵ月不在なので、この隙に、ヤル( ー`дー´)キリッ

カミさんがいると、ストイックにやりすぎると、ウルセーからねw

今日の体重は77.7キロ

思ったほど太ってなかった。80超えてると思ってたからな~

目標

7~10キロ減

方法

糖質制限

個人的に、カロリー制限より糖質制限の方が合ってる。

肉喰えるし( ̄ー ̄)ニヤリ

腹いっぱい食えるし( ̄ー ̄)ニヤリ

満腹感が違う気がするね( ̄ー ̄)ニヤリ

ま、今回は肉より魚・卵・チーズメインで食べようかと思ってる。

昨年は、鶏胸肉喰いすぎて、喉通らなくなったからね…

運動

・月300,000歩以上歩く

・水泳

・サーフィン

運動は、今まで通りだから、特別なことはしない

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あく

投稿者: あく

好きなもの ・波乗り・読書・クレジットカード・マイル・ブログ・暗号通貨(XRP)